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  • 中華職棒/江忠城主投5局僅被敲1安 兄弟7:0領先

    中信兄弟和富邦悍將在今天進行熱身賽的交手,兄弟在先發投手江忠城的出色發揮下,前5局沒有讓富邦打者有太多機會,僅被敲出1支安打、無失分,反倒自家打線在「恰恰」彭政閔的帶領下,5局打完已經敲出了9支安打、轟下了7分,目前以7:0領先對手。

    2局上、1出局後,潘萣翔敲出投手前方滾地球形成內野安打,接著王勝偉靠著四壞球保送,擠成一、二壘有人的局面,下一棒的鄭達鴻適時擊出帶有1分打點的安打,幫助兄弟首開紀錄。

    掉了1分後,富邦本有機會就此結束這個半局,但張志豪二壘方向滾地球卻造成了守備失誤,造成壘上2名跑者回來,導致該局反而多丟了2分,形成0:3的落後。

    3局上,兄弟攻勢再起,林智勝獲保送上壘後,蔣智賢和彭政閔接連敲出安打,其中彭政閔的二壘安打掃回了2分打點,幫助球隊拉開領先到5:0。

    富邦本戰先發陳明軒在4局上1出局時,被教練團換下場,由增菘瑋接替投球任務,而中信兄弟則是利用換投的期間,趁機又多打了2分的保險分,5局打完以7:0領先對手。

    中信兄弟本戰先發江忠城表現精采,投完5局無失分,僅被敲出1支安打,表現近乎完美,是球隊打完5局能大比分領先的關鍵。

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    金正金門二胎借款男毒殺案 警方再捕1男特工

    北韓領導人金正恩同父異母兄長金正男在馬來西亞機場遭人刺殺事件,大馬警方調查工作取得突破,在吉隆坡逮捕1名涉案男特工。

    「星洲買車貸款率利最低銀行日報」網路報導,金正男13日上午遇害後,大馬警方先後逮捕29歲越南女子段氏香(Doan Thi Huong,前譯段詩芳)及25歲印尼女子席蒂艾沙(Siti Aishah,譯音)。

    同時,警方公布涉案在逃、疑為特工的4名男子的樣貌後,於午夜逮捕1男,疑似就是這4名嫌疑人之一。報導說,這名男子持有北韓護照,警方幾乎肯定抓對人,不過至截稿,警方仍在調查。

    武吉阿曼警方昨天大馬各州警方發布4名男嫌犯照片,進行全國通緝。

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    乾飯比稀小額貸款率利最低銀行2017飯好?糙米飯比白飯好?糖尿病吃飯有秘訣

    【華人健康網記者林芷揚/台北報導】「你都糖尿病了,澱粉類不要吃那麼多!」糖尿員林民間二胎病患者有沒有覺得這句話很熟悉?身為糖友,是不是常被家人碎碎唸呢?很多民眾認為,澱粉類食物容易造成血糖上升,糖尿病患不能吃太多飯,但台灣的米飯特別香Q好吃,到底該怎麼做,才能享受美味又顧健康?

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    基隆民間小額借款一般認為澱粉類食物會引起血糖波動,是因為碳水化合物(醣類)的含量較高,如果又屬於精緻澱粉,像是白吐司、白麵包、餅乾等食物,膳食纖維含量較少,就特出國貸款別容易影響血糖,而白飯也是一樣的道理!

    糙米飯營養多白飯營養價值低

    一粒粒金黃的稻穗,蘊含豐富的營養,滋養土地上的人們。根據加工程度的不同,稻米的營養和纖維含量也有所不同。一粒完整的稻米,由外往內分別桃園市楊梅區證件借錢由糠皮、麩皮、胚乳、胚芽所組成,而大部分的營養存在於糠皮、麩皮和胚芽,胚乳的營養則最少。

    一般說的糙米飯,保留最多的稻米成分,含有麩皮、胚乳、胚芽,而胚芽米飯則包含胚乳和胚芽,至於精緻程度最高的白米飯,則只有胚乳的部分,營養價值最低,纖維含量也最少,屬於精緻澱粉。

    糙米飯的膳食纖維含量與營養價值比白飯還要多。

    勞工購屋貸款及信用卡債務協商白飯GI值較高搭配糙米飯控血糖

    營養師張佩蓉指出,相較於同樣份量的糙米、胚芽米,白米的GI值(升糖指數)最高,也就是吃下肚以後,容易在短時高雄小額借款1萬間內引起血糖上升,對醣類代謝不良的糖尿病患者來說,容易造成身體負擔。

    所幸,「纖維」可以延緩血糖上升,因此糖尿病患可以用糙米飯、胚芽米飯代替小額貸款銀行白飯,如果口感不習慣,或是擔心不好消化,可以將白飯混合一點糙米飯、胚芽米飯一起吃,也能增加膳食纖維的攝取量,進而達到延緩血糖上升的目的。

    勞工紓困貸款2017糖尿病患者吃飯時,記得搭配充足的蔬菜,增加膳食纖維的攝取,有助於延緩血糖。

    嘉義小額信貸吃白飯搭配蔬菜增加膳食纖維

    如果就是只愛吃白飯呢?張佩蓉營養師建議,吃白飯也不是完全不行,但記得多搭配一些蔬菜類,像是地瓜葉、菠菜、高麗菜等,增加膳食纖維的攝取。外出用餐時,別忘了多點一份燙青菜或炒青菜,別為了省錢而省掉健康,多幾個銅板就能吃得更安心!

    另外,還要提醒的,南投縣水里鄉證件借錢糖尿病患者最好盡量吃「乾飯」,少吃稀飯!為什麼呢?

    花蓮小額借款10萬稀飯的糊化程度較高,較容易引起血糖波動,建議糖尿病患者少吃。

    糖尿病少吃稀飯以免血糖波動

    煮到軟爛的稀飯是很多人愛吃的傳統早餐,但是稀飯的糊化程度比較高,其中有許多澱粉已經分解成葡萄糖,因此吃稀飯容易引起血糖波動,建議糖友少碰為妙。

    抗性澱粉增加有助延緩血糖

    另外,張佩蓉營養師表示,若將剛煮好、熱騰騰的米飯稍微放涼,此時米飯中的澱粉逐漸硬化,會有一部分轉變成「抗性澱粉」,而抗性澱粉不易被腸道吸收,也有助於延緩血糖上升。

    增加膳食纖維控制醣類攝取量銀行借款利息怎麼算銀行貸款率利最低銀行比較

    總而言之,糖尿病患者不是不能吃飯,也不是完全不可以吃白飯,而是要配合膳食纖維的攝取,適度改吃糙米飯或搭配充足的蔬菜,並且控制整天碳水化合物(醣類)的攝取總量,還要少吃甜點、選擇低GI水果。若不清楚自己一天能吃多少飯,可以諮詢醫師或營養師,比較安心!

    糖尿病患者吃飯時可搭配地瓜,平時也可以直接吃地瓜,但記得與米飯代換,控制碳水化合物的攝取量。

    吃地瓜飯控制份量主食類聰明代換

    還要提醒的是南投縣草屯鎮證件借錢,有些民眾喜歡在煮飯時搭配地瓜,可以增加膳食纖維和其他營養素的攝取,但因地瓜也屬於主食,因此也要納入整日的碳水化合物(醣類)攝取量當中。如果想直接以地瓜、芋頭、山藥等主食類取代一部分的米飯,記得聰明代換:

    1碗飯(200克)約等於地瓜220克、山藥400克、芋頭220克、南瓜440克、玉米1又1/3根、栗子160克(約36粒)、蓮藕400克

    玉米南瓜非蔬菜荸薺菱角屬主食類

    張佩蓉營養師提醒,很多人誤以為玉米、南瓜屬於蔬菜,其實都是富含碳水化合物的主食類;容易誤會的還有脆脆的荸薺、鬆軟的菱角,也都屬於主食類食物,糖尿病患者別貪多!想要妥善控制血糖,除了在米飯上花點心思,還要做到健康飲食、均衡營養、規律運動,就能輕鬆控糖、享受美味!

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